3 простых, но эффективных способа уменьшить боль

Автор

miniatura_v_audioplayer

Павел Колесов

Основатель Тренинг-Центра Pavel-Kolesov.ru

Гуру достигаторства.
Эксперт №1 в России по устранению Внутренних Конфликтов
Тренер с 17-летним опытом ведения тренингов.
Автор книг-бестселлеров «Тренинг Достигаторства» и «Сбыча Мечт».
Побывал в 17 странах.
Убежден, что быть везучим и счастливым человеком — призвание каждого.
Благодаря его технологиям уже тысячи людей нашли свою любовь, улучшили здоровье, увеличили свои доходы, выстроили карьеру, купили недвижимость

Если вы боитесь боли, она усиливается и овладевает всем вашим телом. Но и игнорировать её тоже нельзя. Как бы это странно не звучало, но с болью надо дружить. Основная её миссия, это передача информации, что в организме что-то не так. Если вы на отреагировали на симптом и готовы действовать, то уже облегчили своё состояние, как минимум, наполовину.

Важно осознавать, откуда проистекает ваша боль. Бессмысленно снижать интенсивность болевых ощущений, если у вас серьёзные неполадки в организме. В этом случае их нужно выявить и «отдать докторам». Но существует масса повседневных ситуаций, где вы вполне можете помочь себе сами. Мышечная боль после тренировки, головная боль после стрессового дня, постоперационная боль и т.д. В подобных случаях вы прекрасно знаете, что «завтра всё будет хорошо». Но как пережить «сегодня»?

Иногда, чтобы уменьшить болезненные ощущения, достаточно сделать несколько простых действий. Нет…Не распаковать очередную порцию таблеток, а воспользоваться любым из 3-х представленных ниже способов. Подобные методы облегчения боли доступны каждому. Они не требуют денежных затрат, не наносят вред организму, но способны поддержать ваше здоровье на долгие годы.

 

Способ № 1: Разберите боль в деталях.

Возьмите ручку, лист бумаги и займитесь описанием своей боли. Что болит? Как болит? Где болит?

Вы заметите, что ваша боль не настолько масштабна. Вы определите конкретное место. Тем самым уже её локализуете. Установите интенсивность, характер боли: колет, режет, давит и т.д. Это поможет сузить границы вашего восприятия боли. Колет, значит, не режет и не давит…

Ваша задача разобрать боль на мелкие составляющие. Таким образом, она превращается во временное небольшое неудобство. Подобный способ поможет снизить болевые ощущения почти в 2 раза.

 

Способ № 2: Пошлите любовь и благодарность.

Когда у человека что-то болит, он рефлекторно тянется потереть это место, погладить, некоторые просто держат руку на больном месте. Казалось бы, ничего особенного, но именно с этого начинается неосознанная забота о себе.

Определите, где у вас болит. Этому месту не хватает вашей любви. Положите руку на область, где вы испытываете боль и пошлите в неё поток благодарности и любви. Поблагодарите за внимание к вам. Сейчас вашему телу нужна забота и любовь.

Снимая внутреннее сопротивление, напряжение, обиду, злость на свою боль, вы уменьшаете болезненные ощущения.

 

Способ № 3: Включите механизм самоисцеления.

Самым действенным методом снижения боли является погружение в транс. В момент приглушения сознания, человек способен воздействовать на источник боли и включать механизм самоисцеления. Вам уже не обязательно пить реальную таблетку или делать обезболивающий укол, достаточно расслабиться и закрыть глаза.

Погружаясь в транс, вы просто представляете воздействие данного лекарства на источник боли. Мысленно примите «вашу таблетку» или «сделайте укол». Прочувствуйте процесс излечения до мелочей. Воспроизведите в памяти все свои ощущения, вспомните чувство облегчения.

Если вы не представляете, какие лекарства и как могут воздействовать на ваш организм, можно представить абстрактный образ: луч, магический шар, свет, пассы волшебника и др. Главное, чтобы картинки, вызывали положительные эмоции, дарили силы, и их воздействие на болезненный участок было ощутимым.

Осознание боли имеет большое значение для сохранения здоровья. Когда вы понимаете, что боль, это часть процесса выздоровления, то переносите любые физические неудобства гораздо легче. Только полное принятие и честность перед собой помогут вам правильно выявить симптом и выбрать наиболее эффективный способ его облегчения. Слушайте себя и будьте здоровы!

Узнайте больше техник для самоисцеления и работы с болью в тренинге «Практика Самогипноза 3»!

Для того, чтобы оставить комментарий:

  • поставьте курсор в форму комментария;
  • напишите текст;
  • нажмите оранжевую кнопку "Комментировать";
  • авторизуйтесь через любую социальную сеть;
  • дайте доступ программе комментариев к своему профилю.

Внимание! Ваши комментарии могут отображаться в аккаунте Вашей социальной страницы.